益生菌可以長(cháng)期吃嗎？會(huì )不會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性

發(fā)布日期：2020-02-25

摘要：什么是益生菌？益生菌能長(cháng)期食用嗎？益生菌會(huì )不會(huì )帶來(lái)依賴(lài)性和副作用？這些都是人們所關(guān)心的話(huà)題。

      隨著(zhù)人們對健康追求的加強，健康食品逐漸有了屬于自己的市場(chǎng)，而益生菌就是現在常提到的健康食品之一，那么，什么是益生菌？益生菌能長(cháng)期食用嗎？益生菌會(huì )不會(huì )帶來(lái)依賴(lài)性和副作用？這些都是人們所關(guān)心的話(huà)題。

      益生菌到底是什么？
      首先？益生菌，從文字表層來(lái)看，我們可以認為益生菌是對人體有益的細菌，世界衛生組織也將益生菌定義為：“對人體只有益而無(wú)害的活菌。”那么，這個(gè)對人體有益的細菌能給機體帶來(lái)什么好處呢？

      要了解益生菌，要先了解人體內細菌的種類(lèi)，人體內細菌分為：有害菌，益生菌及中性菌。其中，益生菌和有害菌會(huì )相互制約相互均衡，共同維護體內的健康。而當機體中的益生菌含量少于有害菌含量，有害菌就會(huì )破壞機體的平衡，破壞腸道的健康，從而影響機體的消化吸收及免疫功能，一般表現為腹瀉腹痛等現象。所以，讓機體擁有足夠的益生菌是非常重要的。

      那么，益生菌可以長(cháng)期服用嗎？
      首先，益生菌屬于生物抑制劑，并非藥物，所以我們并不用定期服用。其次，益生菌只要進(jìn)入腸道中，就適應腸道中的環(huán)境，然后在腸道中進(jìn)行繁殖與增長(cháng)，從而維持腸道的均衡，我們并不用長(cháng)期服用，所以，益生菌是不會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性的。
 

 
      長(cháng)期服用會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性嗎？
      雖然益生菌并不會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性，但我們并不建議長(cháng)期服用益生菌。現在市場(chǎng)上的益生菌一般為益生菌制劑，這并不是純粹的益生菌，現在市場(chǎng)上的益生菌制劑中一般會(huì )添加入適量的防腐劑添加劑，穩定劑等物質(zhì)，這些物質(zhì)雖然不會(huì )給機體帶來(lái)?yè)p傷，但長(cháng)期食用也容易給機體帶來(lái)負擔，所以，益生菌并不適合長(cháng)期食用。

      當腸胃不適或過(guò)敏現象出現時(shí)，我們才需要適量的服用益生菌，且益生菌服用后能在機體中進(jìn)行自行繁殖，從而調節腸道菌群，所以，益生菌并不需要長(cháng)期食用，只需要根據自身的健康現狀及腸道中菌群的檢測結果來(lái)選擇適量的益生菌。當腸道恢復健康后，可以立即停止服用。
 
      總而言之，益生菌的補充并不是多多益善，而是需要注意腸道菌群的平衡點(diǎn)，當確定腸道菌群到達那個(gè)平衡點(diǎn)后，就可以停止補充益生菌了。
 
 
 
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