科學(xué)證實(shí)：“良好的心態(tài)真的可以延緩衰老“
發(fā)布日期：2019-12-17
摘要：2009年Elizabeth-Blackburn從探索端粒分子性質(zhì)的角度去研究人類(lèi)變老的原因，并提出人類(lèi)變老與情緒息息相關(guān)的定義，這榮獲了當年的諾貝爾醫學(xué)獎。
2009年Elizabeth-Blackburn從探索端粒分子性質(zhì)的角度去研究人類(lèi)變老的原因，并提出人類(lèi)變老與情緒息息相關(guān)的定義，這榮獲了當年的諾貝爾醫學(xué)獎。
人類(lèi)的壽命取決于基因端粒，長(cháng)端粒代表年輕細胞，短端粒代表細胞衰老，如果端粒太短，就會(huì )停止分裂，短端粒是人類(lèi)細胞老化的主要原因之一。Blackburn經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，這種端粒不僅會(huì )變短，還會(huì )變長(cháng)，所以，人類(lèi)的衰老可以加速，也可以延緩，甚至能逆轉。而端粒的長(cháng)短不僅僅會(huì )被時(shí)間所影響。
在這項研究中，決定端粒長(cháng)短的因素是由：“人類(lèi)本身的身體狀態(tài)，基因環(huán)境，社會(huì )壓力，社會(huì )關(guān)系，生活習慣，所處環(huán)境，心理狀態(tài)等因素共同作用而成的，所以，即使你生活環(huán)境非常好，且有一套良好的基因，你的心理狀態(tài)不好，也會(huì )影響基因端粒的長(cháng)短。
科學(xué)家發(fā)現，想要延緩端粒變短，我們就需要促進(jìn)機體細胞的更新，保證機體的健康思維模式，摒棄一些不好的思想，比如：“過(guò)度的敵意，悲觀(guān)主義，傷神，抑制內心，思想渙散等。”
首先，過(guò)度敵意是指人類(lèi)對這個(gè)社會(huì )上的環(huán)境或人類(lèi)充滿(mǎn)一種敵對的感情，這種感情一旦過(guò)度強烈，就會(huì )對人類(lèi)的身體健康造成危害。為此，專(zhuān)家特地針對英國公務(wù)人員進(jìn)行一組專(zhuān)業(yè)的研究，他們發(fā)現，擁有過(guò)度敵意的男性體內的基因端粒比正常男性體內的基因端粒短，且他們踢被的端粒酶的水平非常高，端粒酶的作用被限制，這就導致男性體內端粒的狀態(tài)處于一種不平衡的狀態(tài)。這主要是因為，過(guò)度的敵意會(huì )使機體產(chǎn)生壓力及舒張力，而這兩種力會(huì )導致機體的皮質(zhì)水準降低，從而影響機體調節壓力的機制，使機體出現病癥的幾率增加。
其次，悲觀(guān)主義是一種對社會(huì )的事物或人充滿(mǎn)不信任的心態(tài)，研究發(fā)現，悲觀(guān)主義的人體內的基因端粒會(huì )比較短，同樣的，悲觀(guān)主義的人更容易患上疾病，所以，想要保證機體的健康，延緩衰老，我們就不要有悲觀(guān)主義的精神。
然后是傷神，傷神是指過(guò)度的耗費自己的精力，從而導致身心的疲憊。經(jīng)研究發(fā)現，傷神不僅會(huì )對五臟造成損傷，還會(huì )影響機體的正常生命活動(dòng)，影響機體的新陳代謝，從而造成機體的健康問(wèn)題，造成過(guò)度的衰老，因此，想要延緩衰老，我們就應該注意休息，切忌過(guò)度傷神。
后是思維的渙散，過(guò)度的思維渙散是放空自己，想象的內容一般相對跳躍，這不僅會(huì )使我們的注意力不集中，還會(huì )影響我們的生活。有研究表明，自我報告思維游蕩程度高的女性端粒比較短。所以，我們應該適當的控制大腦的想象，比如進(jìn)行冥想，長(cháng)跑等活動(dòng)，這可以讓我們的大腦放松，并發(fā)現機體中的有害物質(zhì)，清除有害物質(zhì)，所以，冥想也可以延緩機體的衰老。
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