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      肥胖是人生健康幸福旅途的攔路虎，人群的超重肥胖既是社會(huì )發(fā)展帶來(lái)的問(wèn)題，也與人們的生活方式和行為密不可分。中國因為飲食結構問(wèn)題造成的心血管疾病死亡率、癌癥死亡率都是世界人口前20的大國中的。

      想要保證機體的健康，減肥瘦身勢在必行，而減肥瘦身的重要性，給傳統的瘦身企業(yè)帶來(lái)了巨大的挑戰，健身企業(yè)也遇到了一些相應的問(wèn)題。研究表明，從2019年開(kāi)始，傳統的健身集團就出現現金流不穩的現象。

      傳統減肥瘦身行業(yè)的滑鐵盧，促進(jìn)健康產(chǎn)品市場(chǎng)的拓展。隨著(zhù)人們對健康重視程度的提高，低糖、低脂、低卡路里等詞匯已經(jīng)成為許多健康食品的標簽，而近年來(lái)，許多健康食品又加入了中醫元素，中醫所具備的調理機體功效，使得中醫元素的食品躋身瘦身保健品行列。
 

 

 

      21世紀，低卡輕斷食成為食品的主流。那么，到底什么是輕斷食呢？這不免要提到機體的消化功能了。

      食物進(jìn)入機體中，經(jīng)過(guò)機體的消化系統及消化器官的互相協(xié)助，催化分解為機體能吸收利用的營(yíng)養成分，被機體所吸收，為機體提供能量，從而維持機體的生命活動(dòng)及功能。

所以，機體的消化功能是非常重要的，但消化功能無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行，過(guò)度的進(jìn)行會(huì )導致消化系統的問(wèn)題，所以我們可以給消化器官一個(gè)休息的時(shí)間，讓消化器官在這段時(shí)間進(jìn)行修復。

 

      此時(shí)，我們就需要保證體內消化系統的清潔，而輕斷食的理念就被提出了。輕斷食是當今健康瘦身的秘密，許多佛教僧侶、瑜伽行者都有輕斷食的習慣，而這些人的身體一般比較勻稱(chēng)，精神狀態(tài)也好，壽命也較長(cháng)。

      輕斷食就是適量地清潔自己的腸胃，在保證能量供給的同時(shí)降低消化系統的壓力。2012年，麥克爾·莫斯利醫生研究表明，輕斷食與現代科學(xué)相結合，能在一定程度上促進(jìn)機體的健康。

      這個(gè)研究結果的出現，帶熱了一大片輕食主義，這里的輕食主義，指的是攝入低熱量、低脂肪、高纖維的健康營(yíng)養食物，從而保證機體的輕盈、清爽、均衡、自然，這種理念深受一些健身人士的推崇。

 

 

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